教你轻松解决自由泳常见的问题

1、腿打不起来最常见的原因是身体太过于肥侵放松，导致腰部向下沉。

解决方法：在练习够荡自由泳时，最好使身体的腰部适度绷紧，打水时用自己的大腿带动裕新泛小腿，把脚尖绷直就可以了。

1、自由泳时，要调整换气和呼吸的节奏，在转头的时候呼吸，当在水下呼吸时要用鼻子或嘴巴进行。

1、导致身体下沉的原因主要是呼吸时抬头，划水和换气的配合不到位。

正确呼吸姿势是在转头时进行换气，转头换气时嘴和下巴刚好在水面上。多练习单臂划水动作，这个动作对换气和划水的配合很有效果。

1、未成年人和成年人相比：在体力上没有成年人强，未成年一定要在家长或者老师的看护下进行游泳，不能到深水区游泳，游泳之前要做一定的热身运动和准备活动，防止在游泳过程中抽筋。