嗓子哑了怎样最快恢复

1、尽量少说话。如果不可避免的要说话，学着用腹部运气讲话，不要硬生生扯着声带发声。

2、多喝热水。水温适度，时常保持喉咙湿润，其他酒水饮料在恢复期间不要喝了。

3、保持充分的睡眠。不要熬夜了，好好睡觉吧，给身体恢复的时间，记得睡觉不要口呼吸。

4、雾化吸入。在医生的帮助下，在雾化液里加入一些药物，可以尽快缓解声带水肿，喉咙嘶哑。但是不要在以后的生活中经常使用，会形成依赖的。

5、就医用药。喉咙明显不正常，伴有血丝吐出，记得就医，按照遗嘱好好吃药。

6、调整好情绪。身体恢复期间要有一个好情绪，有助于身体恢复，不知不觉期间你就会慢慢好起来的。