三高人群适合做什么运动一起盘点下

1、爬山经常爬山有助于增加肺活量、改善心肺和各器官功能，同时它能刺激肠的蠕动，对人体肠胃的消化有一定的作用，有助于解决肠胃负担。

3、瑜珈经常瑜珈的人，身体柔韧性较好，可以一定程度上改善人体生理、放松心情，与此同时它能让硬化的身体变得柔软。

5、游泳适当的游泳可以有效地消耗人体内的热量，增强心脏的收缩功能，是血管壁厚度增加、弹性增大，对三高患者的健康有很好的改善。