夏天，哪几种体质的人最难熬，该怎么办

1、阴虚内热型 阴虚体质在夏季受天气影响，会进一步加重内热的问题，变得特别怕热、易上火、易溃疡。同时还有口渴、咽干、咳嗽、面色潮红、手足心热、便秘等症状。出现阴虚内热时依靠冷饮和空调并不能消除内热，反而容易着凉患病。

3、脾胃虚寒型 夏季人体内阳气活跃外散，会固护在体表，对脾胃的保护功能相对弱一些。这时候如果饮食过于寒凉，就会伤及中焦脾阳和胃气。 脾胃虚寒的人容易被寒邪入侵，引起口苦、口臭、食欲不振、消化不良、反胃、恶心、腹胀、腹泻等症状。

5、气虚痰淤型 气对人体津液有固摄的作用，气虚时人体津液失调，代谢降低，常常易有痰湿淤积。具体表现为身型肥满、四肢浮肿、多痰、多汗、口唇色淡、眼泡微浮、懒动、嗜睡等，喜欢吃甜食和楱诼垂柳肉食，喝水少。 这种体质就算出汗也多为虚汗，而不是因为炎热，所以不宜多食冷饮。如果不注意补气化湿，容易引起风热感冒、鼻炎、咽炎等疾病。

7、肝火上炎 肝火上炎是由于肝气郁结、郁而化火、气火过炽所致，是肝脏实热证，常有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣、心烦失眠、急躁易怒、尿短黄、便秘等症状，手掌大鱼际区赤红。 肝火上炎的人在夏季尤其难熬，如果任其发展，容易引发肝病。

9、黄芩薄荷饮 取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克，沸水冲泡即可，适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气，尤其适合有内热体质的人。

11、冬瓜枸杞汤 取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量，煮沸后滤净，再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。 冬瓜属于凉性食物，能够清内热、巯鼙鲛涎祛湿邪、化痰饮，加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用，是滋阴、利肾的好食材。

13、涌泉穴 涌泉穴位于前脚掌正中，左右两块肌肉交汇处，明显有凹陷的位置。每天泡脚时或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分钟。 涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个重要穴位。