女人补肾常吃5大食材龙眼干治血虚失眠

1、　　当归

2、　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3、　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

5、　　阿胶

6、　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

7、　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

9、　　龙眼干

10、　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

11、　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

13、　　黑豆

14、　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

15、　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

17、　　黑芝麻

18、　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

19、　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。