怎么蹲厕所不腿麻

1、第一就是身体有情况的，有疾病的，需要及时的到医院进行治疗，不要因为病疾病而增加蹲厕所的时间。

2、第二是积极的进行身体的锻炼，尤其是练马蹲能够避免蹲下腿麻的现象。

3、第3个需要注意的点是在上厕所的时候千万不要玩手机，看报纸等等，因为这些东西容易干扰人，往往手机一玩几个小时都不知不觉的过去了，那么就延长了蹲厕所的时间，其实是没有必要的，对身体也没有好处。

4、第4个需要注意的是对一些老年人来说，蹲厕所可能会时间长一些，那么我们可以增加一些辅助性的器具，比如是那种可蹲式的可以坐马桶或者有扶手等等可以减缓人腿部压力，减轻腿部发麻的现象。

5、第5个小技巧就是在蹲厕所的时候，我们可以左右交替改变身体重心，这样也能够减轻腿部发麻的现象，当左腿麻的时候，我们就把重心换到右腿上面。

6、第6个小技巧就是尽量缩短蹲厕所的时间。养成定时排便的好习惯。也有利于改善腿麻的现象

7、                                     小总结

1.第一就是身体有情况的，有疾病的，需要及时的到医院进行治疗，不要因为病疾病而增加蹲厕所的时间。

2.第二是积极的进行身体的锻炼，尤其是练马蹲能够避免蹲下腿麻的现象。

3.第3个需要注意的点是在上厕所的时候千万不要玩手机，看报纸等等，因为这些东西容易干扰人，往往手机一玩几个小时都不知不觉的过去了，那么就延长了蹲厕所的时间，其实是没有必要的，对身体也没有好处。

4.第4个需要注意的是对一些老年人来说，蹲厕所可能会时间长一些，那么我们可以增加一些辅助性的器具，比如是那种可蹲式的可以坐马桶或者有扶手等等可以减缓人腿部压力，减轻腿部发麻的现象。

5.第5个小技巧就是在蹲厕所的时候，我们可以左右交替改变身体重心，这样也能够减轻腿部发麻的现象，当左腿麻的时候，我们就把重心换到右腿上面

6.第6个小技巧就是尽量缩短蹲厕所的时间。养成定时排便的好习惯。也有利于改善腿麻的现象