如何改善圆肩厚背
1、首先根据自身重量来调合适的重量。
3、带动上半身往上，吸气还原，吐气往上。
5、一定要跟你的手腕是垂直的。
7、下来的时候一定要让这个放到最上面。
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1、首先根据自身重量来调合适的重量。
3、带动上半身往上，吸气还原，吐气往上。
5、一定要跟你的手腕是垂直的。
7、下来的时候一定要让这个放到最上面。