蔬菜坚果鸡蛋杯

1、先做郁金香纸杯：把油纸等分裁成相等大小的正方形，边长10厘米左右。

2、把正方形对折两次

3、如图折起两个角

4、打开正方形纸，沿着折痕，每边的中点位置重叠折起。

5、然后把纸托放进马芬模具，底部用指尖压一压，让纸托底部和模具贴合。注意指甲不要把底部划破。

6、为了定型效果更好，可以饨贫槽鹫拿重物压一压，我用的是各种保健品的瓶子，擦干净压进去，压一会儿就行了，没有计算具体时间。

7、郁金香纸托就定型好了。

8、红椒、胡萝卜、黄瓜洗净切小丁，火腿片切碎，用火腿肠或培根也可以，鲜玉米粒剥好，速冻甜玉米粒也行。

9、锅里放油，把各种食材炒熟，可以适当放点盐，先炒胡萝卜和玉米比较慢熟的，最后放黄瓜。

10、把炒好的蔬菜丁放入纸托中。

11、鸡蛋打匀后，把鸡蛋液倒入模具，盖过蔬菜丁即可。再放入坚果。

12、芝士片撕成小片，盖在面上。

13、烤箱预热180度，烤20分钟即可。

14、成品

15、成品

16、今日早餐：蔬菜坚果鸡蛋杯+小米鹰嘴豆粥+草莓&干果，营养丰富又好看哦～