冬天关节保养很重要，氨糖钙片了解一下！！

冬天季节温度较低，低温和严寒极易影响到人体关节部位，进而导致关节不适，所以日常需得注意关节的保养。那么，秋冬季节日常该如何保暖关节，氨糖钙片能够起到哪些作用？下面来了解一下。

冬天如何保养关节

1、及时增添衣物，多用热水泡脚，热敷关节在寒冷的天气里，需及时增添衣物，日常要注意做好头部、腰腹部，以及膝关节等部位的保暖工作，若是关节部位长时间暴露于寒冷环境中，往往就容易出现关节不适的情况。除了做好保暖工作以外，日常也可以多用热水泡脚，热敷关节部位。

2、适当进行有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等在冬天的时候，也应适当进行一些有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，至于运动的时间，最好是在日出之后，冬季运动不宜过于剧烈，以适量为主，根据个人身体情况进行必要的运动，在运动前，需做好必要的热身。

3、适量吃些有益于关节的食物秋冬季节，人体的消化吸收功能也比较好，在饮食方面，秋冬也应多吃一些有益于关节的食物，例如含有维生素的食物，例如白菜、萝卜、菠菜、芹菜、莴苣、番茄、橙子、冬枣、猕猴桃等，同时也要多摄入钙含量丰富的食物，例如牛奶、豆类、奶酪、鱼虾、奶制品、豆制品、海产品等食物。

4、补充氨糖钙片除了以上食物外，也要适当地补充氨糖钙片。大多数关节不适的问题，其主要原因在于软骨，氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂。钙是构成骨骼的重要成分，在骨骼的正常成长和维持骨健康起方面起着重要作用，有助提高人体骨密度。若是要补充氨糖钙片，其实可以试试健力多氨糖钙片，可有效补软骨护关节，增加骨密度。