能够保护眼睛的食物有哪些

1、荠菜是一种野荠，生长于田野、路边及庭院，有很多功效。荠菜含有大量的营养物质。可以减轻眼睛干涩不适的症状。

3、菠菜预防“干眼病”等症。使眼睛不容易发生近视。还有强大的抗氧化用作，对经常用眼的人群是不错的选择。

5、大白菜含有矿物质和维生素等多种营养物质，功效很多，明目是其中之一。所以要想眼睛好，得多吃大白菜。