5个毛巾动作+腹式呼吸轻松瘦腰腹塑S曲线

腰腹是很容易堆积脂肪的部位，稍不注意就会让你的曲线崩溃。要如何有效瘦腰腹？5个利用毛巾的减肥动作加上腹式呼吸，让你轻松瘦腰腹塑造完美S曲线。

2、第二节　　利用姐妹们做仰卧起坐的姿势，将毛巾放在脖子上....运用腹部与背部的力量维持这个姿势10-20秒左右，要提醒妞儿们这个动作真的很累，切记不要硬撑喔!　　这时候你们会觉得肚子往内缩，而且会酸酸的，那就表示已经达到效果了呀~

4、第四节　　如果身体有办法负荷的话，我会建议大家维持长一点的时间，如果累了......可以先将双腿放下重新再来一遍~为什么要穿这件塑身背心呢?是因为要让大家看一下腹部的变化。当在做此运动的时候，小腹是凹进去的~~~~~而且会觉得你的肠道在蠕动耶~

2、在肚脐的四周用双手顺时针方向按摩肚子，记得要有点往下压的力道。按摩了一段时间之后...肚子的肠道会有很明显的蠕动呢~加速血液循环还有新陈代谢的能力!