健康管理师考点《健康教育》

1、1.生活方式指导的基本内容对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：(1)营养指导;(2)体力活动指导;(3)控烟指导等。

3、3.体力活动水平的测量方法通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，可以是一段日历时间里各种强度、持续时间和频度体活动的加和。

5、4.体力活动测量的主要类别体力活动测量的主要类别有：(1)有氧和耐力运动量的测量;(2)肌肉力量和耐力的测量;(3)日常体力活动水平的测量。

7、6.代谢当量的埂琴逾癌概念及计算代谢当量 METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs 相当于每分钟每千克体重消耗 3.5ml 的氧，或每千克体重消 1.05kcal能量的活动强度。