芦笋花菜番茄巴沙鱼的做法

1、所有食材洗净备菜，芦笋切段，花菜掰成小朵，番茄切块，沙巴鱼柳切块。

2、锅中放少许水烧开，花菜相对难熟，先下锅。随后加入番茄出汁，再加入芦笋。

3、蔬菜基本熟了后泛仗加入切好的沙巴鱼柳，锅里要保持有一点水分的状态，让鱼充分吸收食材原本的鲜味。耻没矿

4、加入胡椒粉、蚝油和少许蒸鱼酱油，也可加入少许香醋提鲜去腥。

5、如果喜欢香菜可以撒一点。

6、10分钟就可以收汁，出锅。做好的健膨昆康美食。