怎样可以缓解月经期痛经的症状

经期多运动可以缓解痛经吗？一般来说，经期适当运动是可以的，沾咎悉能适当运动可以起到缓解痛经的症状，但一定不能剧烈运动，这样会加重病情的。 有很多痛经女性是由于慢性炎症或慢性盆腔淤血综合征也能够造成痛经。早在我国医学就有记载阴道炎久治不愈、盆腔炎、多次上取环或流产，也常引起腹经。慢性妇科炎症本身易造成盆腔局部粘连，循环不畅，常有慢性下腹痛。而经期盆腔充血，血窦开放，更利于在盆腔中的炎症发作，会加重疼痛。经期痛经危害非常大，建议非经期做妇科B超，筛查子宫和卵巢有无异常。可能有些女性身体检查没问题，可还是痛经，这就要注意平时调理，特别是月经期少吃生冷食物，饭菜加热食用，冰箱水果解冻后食用;注意保暖，月经前后注意休息，保持良好情绪等。　　有些人有“恐经症”，经前紧张怕痛，“这种心理暗示会导致对疼痛的忍耐度降低，轻微经痛也会被放大，为下次造成阴影，恶性循环。”痛经的女性可适当吃阿胶制品来滋补，止痛，比如阿胶黄精丸是活血化淤，益气通络，经期服用可以通调畅达为顺，因势利导，经血下行为佳，从而达到调理月经量少，止痛的效果。