产后8-14天的饮食原则:收缩子宫的骨盆、补血

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经过漫长的40周怀孕,子宫变为原来的10倍大,功能和外栀鲂扌迪貌都变得大不相同。子宫为了容纳小宝宝,经由荷尔蒙的变化,子宫壁会变厚、柔软、血液供应增加,整个变为一个空心大肉球。适应了新的变化,子宫各组织层充满着血液。分娩过后,奥妙的人体就会经由一个和缓的过程,让子宫恢复到原来的状态。子宫恢复的主要动作是持续地收缩,从分娩时开始不断地收缩将胎儿娩出,再将胎盘娩出。子宫内的血液不断被排出体外,即为恶露。

子宫经由不断且强力的收缩,将血管的开口压住,这样就会形成血块而停止出血。子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小,在产后4-6周就会恢复成原来大小。

除了靠药物和物理手段协助子宫、骨盆腔进行及时收缩恢复之外,月子期间食用具有特殊功效的食物也是必不可少的。

进入月子的第二周,新妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口会有明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。