寒露怎么吃才养生

1、葡萄富含身体所需的10几种氨基酸和果酸。所以，多吃葡萄对人体大有裨益。

2、香蕉具有缓解压力，消除忧虑。还含有磷，蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生C，以及多种纤维素。

3、山楂能够降血压和胆固醇，此外山楂还有减肥的功效。

4、柑橘能够帮助消化，止咳和化痰，肺不舒服的人可以吃。但多吃易上火。

5、樱桃富含铁碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。因此多吃樱桃也有助于健康。

6、梨在寒露节气中不可或缺，具有降低血压、滋阴降火的功效。

7、桃中富含营养，其中含铁量很高，此外桃还富含果胶，多吃桃可预防便秘出现。