早晚按摩眼部 轻松消除眼袋黑眼圈经验教程

1、准备工作开始了： 按摩前我们需要清洗好自己脸部卫生，推荐使用温水和温和的洗面奶就好，为了提高按摩卫生和效果，需要把手上清洗干净后擦干，最好将双手快速搓揉到发热后马上进行按摩。

2、按摩第一步：按摩晴明蠼丈徙穷穴 晴明穴位于内眼角外，在鼻梁两侧距内眼角半分的位置（如图1）。按摩晴明穴能够带动深层尴罩鬓锑神经和加速眼部血液循环，拍打次数在30次左右或1-2分钟。原理功效：按摩此穴位以解除眼睛疲劳，便可减轻眼部浮肿、黑眼圈和眼袋问题还能预防近视嗷!穴位判断方法：用手指按在穴位上挤压、上下移动，可以感觉到鼻粱深处有轻微酸痛感就说明位置正确了。按摩手法：用双手的中指指腹按在在睛明穴上，按揉并做定点画圆转动左右方向各36次，再按压6次 按2秒——松2秒。注意事项：睛明穴附近的皮肤非常嫩，所以按摩时手指甲一定不能接触皮肤，动作也要轻柔，否则很容易对皮肤造成损伤。

3、按摩第二步：按摩承泣穴承泣穴位承泣穴在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间的眼轮匝肌中（如图2）。原理功效：按摩承泣穴可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能，能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，可预防近视眼，等。穴位判断方法：定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间，持续往下按压承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。按摩手法：用双手中指指腹按揉并定点画圆，时间宜短，最好每天早晚按摩一次，一分钟左右，感觉眼睛酸胀、有流泪感觉即可。注意事项：此方法适合卸装后或淡妆按摩使用，按摩时手指甲一定不能接触皮肤。

5、按摩第四步：按摩瞳子髎穴瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处，目外眦旁，当眶外侧缘处 （如图6）。穴位判断方法：取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子髎穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。按摩方法：一面吐气一面用指腹按压6秒钟，松开吸气 如此重复6到8次。原理功效：手指按摩瞳子髎穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹，缓解治疗头痛、目赤、目痛、怕光羞明、迎风流泪、远视不明、白内障、目翳、青少年近视眼、视网膜出血、视神经萎缩等。

7、按摩第六步：按摩丝竹空穴丝竹空穴位于人体的面部，眉梢凹陷处。也就是眉尾结束点的凹陷处（如图6）原理功效：按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。舒解目赤肿痛、眼睑闰动、视疲劳，治疗鱼尾纹、角膜白斑、按摩手法：中指按在丝竹空穴，闭上眼睛， 旋转揉动一圈，然后在压丝竹空穴按一下停留3秒左右松开为一次.共做20次。注意事项：按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。

9、第八步：按摩攒竹穴攒竹穴位置人体面部两边眉头内部，眉毛生长的起点就是攒竹穴所在之处（图6）原理功效：经常按摩攒竹穴的作用就是能有效的防止头痛、近视、感冒发热、精神不振等按摩攒竹穴用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。按摩手法：食指以定点画圈的方式按压此穴位