如何快速有效地消除腿脚的浮肿、疲劳和疼痛
1、找一个平坦的地方坐下，将你那只需要解除疲劳的腿弯曲。
2、用双手掌心从脚尖到大腿的根部来回抚摩（4~5次）。
3、抚摩完后，用掌心从脚脖往上细细的摩擦，记住一定要按照下图中的方向按摩。
4、特别要注意用心按摩跟腱的上部和膝盖的后侧。
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1、找一个平坦的地方坐下，将你那只需要解除疲劳的腿弯曲。
2、用双手掌心从脚尖到大腿的根部来回抚摩（4~5次）。
3、抚摩完后，用掌心从脚脖往上细细的摩擦，记住一定要按照下图中的方向按摩。
4、特别要注意用心按摩跟腱的上部和膝盖的后侧。