宝宝厌食烦躁睡不好如何调理

1、饮食调理：清肝火药膳有夏枯草、桑叶、菊花等，另外像太子参、山药、玉米、小米等食材则有助于调理脾胃。不过，即使是药食同源的食材，也要辨证使用。

2、充足睡眠：中医认为每天晚上11时到凌晨3时是肝经运行的时间，若此时安然入睡有助于养肝。因此要让孩子养成规律的作息习惯，尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈切莫将此习惯带给孩子。如果孩子平时睡得太晚，要尽可能纠正其作息时间，为其营造早睡的氛围。

3、适当运动：尤其是有氧运动有助于促进血液循环，保证肝脏得到足够的氧气供应，还能消除过多脂肪对肝脏的危害。特别是现在“小胖墩”越来越多，每天做些适当运动更加不可少。

4、情志疏导：中叉十矣哎医认为情志不舒，久则肝气郁结。小儿由于大脑发育尚未成熟，对某些情志如忧、思、悲等是不太敏感的。不过，现在很多家庭只有一个孩子，平时都比较娇宠，孩子任性易发脾气，或因缺少玩伴，常一人玩耍也可能变得孤僻、不多说话。家长平时可有意识地对孩子进行情志疏导，引导其多参加一些有意义的活动，培养其开朗性格。