安全健康减肥法

1、一定要控制自己的嘴，早上要吃的丰富些。中午多吃一些，晚上少吃。尽量不出油炸食品，甜点。多吃点水果。

3、充足的睡眠。一个好的睡眠不仅可以让你皮肤变好，还可以有助减肥。中午睡一会也是好的。

5、临睡觉前不要吃东西，否则容易增加脂肪。可以吃点水果

7、如果你坚持以上的几种方法，持之以恒的话，一定会瘦到你理想的身材。