怎样快速长高快速长高的方法

1、先到超市里买一箱纯牛奶（其实如果能挤一些生牛乳更好，因为里面不含添加剂，之后高温加热，待温后即可饮用)在每天晚上临睡觉前30～40分钟喝掉，但是喝完奶后千万不要窝在一个地方，最好是溜达溜达有助于钙的吸收。之后刷牙洗脸赶紧睡觉，最好是在10点之前。因为脑垂体大概在11～12点之间分泌生长激素。所以一定要早睡。

2、如果是夏天，就在8～9点的时候到外面晒晒太阳，因为晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用。但是在夏天千万不要正中午的时候晒，会有导致皮肤变黑，中暑，患皮肤癌的危险。而在冬天就不用忌讳时间了，冬天的太阳最温和了。但是必须做到每天都能晒到太阳，这样才能为晚上的牛奶做贡献了。

3、第三步就很简单了那就是做运动。但是做运动对于很多人来说都是个简单的事，不就是动动就行了吗。士候眨塄大错特错了，很多人都把运动当成是一件非常非常简单的事，很多人看到第三步前几个字就很有可能不往下看了，从而导致前面的努力都白费了，每天早起起床先慢跑2000米，一定是慢跑，中途不能断。晚上将腿放在桌子上使劲往下压，抻筋拽骨环动脚裸，对促进骨骼生长有很大帮助的。

4、我今年19，我17岁的时候173，我妈说现在这社会男的不长到180不行啊，然后就开始给我补钙，我现在19了身高178，穿上高帮鞋180多，我妈161，我爸165都不高，过年的时候亲戚们见我都吓坏了说我基因突变了，呵呵，加油吧！！！