秋天你不得不懂的常识

1、调理饮食：秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

3、注意调节情绪：秋天人的情绪容易变得不太稳定，易烦易躁，还特别容易伤感，因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。

5、增强抵抗力："春捂秋冻"已经是流传多年的古拳婊招稹语，秋天气候逐渐变冷，不要过早加衣，尽量让身体抗一抗寒冷，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。