女性在经期要注意什么

1、经期最好别吃冷饮。有些女性非常喜欢吃冷饮，就算月经来了，嘴也停不下来而且有时候会吃得比较多，她们面对各种味道的冰淇淋时，根本控制不了自己，然而这是不行的，因为吃太多的冰冷食物会造成血液不流通，还会刺激子宫，加大子宫的收缩力度从而引起痛经。

3、有的女性认为月经期间不能做任何运动。其实月经期间只是不能做激烈的运动而已，所以简易缓慢的运动还是可以有的，如果身体没有任何不舒服的情况，那么你可以适当地做一些慢操，跳一些慢舞，你不用担心，因为稍微做些运动不会有什么影响，而且运动有时候还能调节身体中的激素。

5、月经期间要勤换勤洗内裤。有的女性认为内裤并不脏就一直不换，其实内裤脏不脏有时候是看不出来的，有的内裤可能看起来很干净，但其实细菌已经充满了内裤，所以内裤一定要换而且要洗，洗的时候千万不要把内裤和其他衣物放在一起洗，因为放在一起容易造成细菌交叉感染。

7、月经期间不要着凉。有些女性在夏天的时候整天待在空调下，就算在月经期间也是如此，还有的女性喜欢洗凉水澡，其实，这是不好的，当大量寒气侵入你的身体的时候，你很容易会感冒，时间久了会影响人体正常的代谢和分泌，也会刺激血液，刺激子宫，也会对月经量造成影响。

9、月经期间最重要的是要保持愉快的心情。有时候情绪波动涂尉郑堑太大也会影响月经，可能会出现月经失调之类的问题，所以月经期间一定要调整好自己的心情。高兴时不要太激动，生气时不要太暴躁，难过时不要太忧郁，总之有时候我们不必想得太多，太复杂，我们一定平静，愉快地度过这段时期。