怎么校正人的颈椎

1、第一、颈椎的保护在我们平时的生活中就要引起注意，其中我们在睡觉的时候，自己的枕头就是一个关键的保护措施，建议大家可以睡小米做成的枕头，或者你的枕头要低一些，这样可以有效的保护颈椎。

2、第二、我们保护自己的颈椎，就要注意自己的生活方式，大家在学习和工作的时候，如果感觉到颈椎比较出现神经紧张的话，那么要立即身体向后仰，同时深呼吸几次，这样可以有效的缓解颈椎的压力。

3、第三、我们在生活中，自己的颈椎总是一个劲的难受，这说明你的颈椎已经长时间压力过大，有一定的受伤情况，建议大家可以在背部进行按摩，沿着脊柱一个手指的距离按摩，手劲要适中，坚持一段时间就会好起来。

4、第四、颈椎不舒服的情况有很多，比如你早上起床的时候觉得颈椎不舒服，那么大部分的原因是颈椎受赜摧蛳驵凉或者受风，建议大家可以在肩井穴等位置进行拔罐，这样可以在半小时左右减缓痛苦，而且很快颈椎会好起来。

5、第五、颈椎不舒服也有可能是自己的床铺问题，现在很多人买的家具是板木结合家具，这类家具实际就是板材家具，用少量的木头装饰，这类床睡起来透气性很差，对身体不好，建议大家可以买实木床为佳。

6、第六、我们在日常生活里面，家里面的沙发和床上的垫子，要用硬一些的垫子，不要是要那些十分松软的床垫和沙发垫，这样会造成你颈椎在休息的时候反而会压力更大，这点大家一定要引起注意！

7、第七、颈椎出现问题，我们需要尽快的恢复，千万不要拖拖拉拉，最后导致颈椎无法恢复，运动对于颈椎的好处很大，有些瑜伽动作十分的适合治疗颈椎，所以大家颈椎不舒服的时候可以自己练瑜伽调节一下。