带孩子时如何减少抑郁心情

1、不能与社会脱钩。虽然带孩子辛苦，但也还是要养成交流的习惯。包括和同事朋友交流，以及读书看报。因为人的大脑一旦封闭，就会显得很迟钝，而且对于女性来说“一孕傻三年”。所以更不能与社会脱钩！

3、参加专业亲子班。一个人的力量还是小的，一个人的经验也是少的。可以带着孩子多参加一些亲子培训班，可以学习到很多有用的知识，对于调节自己的心情也是帮助很大。

5、不妨出去走走。让老公请假以后，带着你们一家三口，出去走走也是很不错的选择。可以选择去海边转转，放松心情，开拓视野，心情自然会好很多。