怎样养成良好的生活习惯，防止癌症发生

1、水果蔬菜当成零食吃。很多朋友饿了都喜欢吃各种小零食，例如火腿肠，方便面，薯片等，觉得这些既好吃又可以充饥，殊不知，这些食物中含高油高脂，极易增加体重，饿了还是吃蔬菜和水果吧，减少热量的摄入。

3、坚持站着，每天坚持半小时左右的中等强度的运动。快走，慢跑都可以有效地起到锻炼身体的作用，可以降低癌症的发病率。吃完饭后多出去走走，不要吃完饭立刻坐下来或者吃完饭就去睡觉，这样会给身体增加肥胖的负担。

5、少饮酒，少抽烟。戒烟戒酒可以减少癌症发生的可能性，烟酒是导致胃癌、肝癌、口腔癌的主要原因之一，烟民戒烟也是很困难的，尽量让自己的生活充实一些，每天减少抽烟的数量，自己没事时不要借酒销愁。

7、不要熬夜。生活一定要有规律，早睡早起，不要熬夜。