怎么能做到食疗排毒

1、能排毒的蔬菜水果有很多，比如我们常吃的胡萝卜就有排毒的功效、因为它有通便宽肠的作用、还有降脂礻天粑柝降糖降压、防止血管硬化、降低心脏病、改善贫血、促进骨骼生长、有助于儿童生长发育、提高人体免疫力的功效等等

2、木耳大家也都知道它对肠道有多好吧，所以也能助我们的身体排毒哦

3、还有小编最爱吃的地瓜也是有排毒的功效的，还可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠等等

4、还有凉菜中必不可少的黄瓜也是，它有解毒，生津止渴，利尿等好多的好处，也具有美容的功效

5、苹果，最常见的水多坚持每天吃一个，

6、葡萄葡萄，这个小东西也有排除毒素，消除内热的功效，而且葡萄中还含有能辅助睡眠的 物质--褪黑素，还能解除疲劳，补虚健脾，防老化。同样也是美容佳品。