怎么走路才是健康的

1、头部头部一定要正，抬头，不能盯着路面，要将实现保持在前方三到六米的距离。就要有什么东西把你往上提一样。

3、手臂手臂要自然弯曲，随着脚步自然前后摆动，要有一定的节奏和韵律，这样就会有比较好的锻炼效果。

5、呼吸呼吸要均匀，不能故意调整呼吸，一般来说走三步吸气一次，然后再走三步呼气一次，这样也可以保持良好的步幅。

7、频率一般来说每分钟要走100步到110步，这样才能让全身都能够动起来，起到运动的效果。