如何缓解失眠带来的苦痛

1、失眠很痛苦，晚上睡不着，白天没精力，这样不仅影响个人生活，身体状况也会变得不好。那么每天多做运动是一个很好的选择，运动不仅能够增强体质，还能释放压力，放松心情，多做运动，促进身心健康。

3、缓解身体压力也能够促进睡眠，按摩就是一个不错的选择，劳累一天后身体会变得麻木。按摩能够促进血液循环，缓解压力，浑身轻松地入睡一定会有助于睡眠。