心情不好怎么办

1、一、首先就要端正自己的心态，要保证是积极向上乐观的心态才能让不好的心情，变的快乐起来，如果遇到什么事情都是消极的，走极端的话，那么久很容易让自己走向歧途，所以要调整好自己的心态，而且是正确的心态。

2、二、要学会自己安慰自己，在他人身上寻找不到自己想要的结果，那么可以学会自己安慰自己，相信自己一定能够做到，并且还会寻找自我安慰的方法，并且这种方法还是积极向上和乐观的，那么不好的心情很快就会变的快乐起来。

3、三、要学会释放压力，一份快乐传递给两个人是两份快乐，传递给三个人就是三分快乐，那么你的烦恼忧愁一样，你也可以将他们分成若干份，那么就可以减轻内心压里，你就不会那么压抑，心情自然也就慢慢的好起来。

4、四、心情不好你还可以适当的去听一些音乐，当然这些音乐最好不要是悲伤或者是虐心的歌曲，伤感的音乐不但没有帮助你调整心情，还会让你更失落。可以选择一些轻松，愉快的音乐，让自己的心情随着音乐的旋律慢慢的变好起来。

5、五，还可以选一些性格比较积极乐观的朋友，这些乐观的朋友，也会将他们的正能量传递给你，带动你的情绪也快乐起来，所以交朋友也是很重要的，直接可以影响到自己的生活和情绪。

6、六、要学会知足，很多人不快乐，心情不好，都是因为庸人自扰，不太满足现在的生活状态，太贪婪，给自己的要求比较多，而且也比较高，所以才会有那么多的不良情绪，主要的还是看自己是怎么对待生活，对待生活又是什么样的态度，这些都直接影响到你的心情好与坏。