怎么自然瘦身

1、信念。一点不忽悠人，坚定的信念绝对是成功的基石。要打从心底相信，你一定会瘦，要毫无疑问的相信这一点。而不是像很多人只是喊喊口号，事实上，一点都不相信自己能瘦下来。

3、饭后站立。吃完中饭，晚饭，绝不能立刻坐下，要尽量站立。如果觉得着很无聊，你可以清洗下碗筷，或者整理下办公桌，或者站着看个视频。尤其晚餐后，外面也不会太热或太晒，可以去外面散个步，但是注意在饭后半小时内动作不要太剧烈。

5、偶尔的运动。其殂翼瑟擀实运动肯定是个减肥的好方法，但是运动贵在坚持，而且好些运动容易反弹，如果坚持不了，不如不运动。所以，我们得问自己，你能坚持多久？如果你坚持不下去，但是还是想试着运动下，那么尽可能选择那种不会反弹，而且不是很高难度的运动方式。我个人就是比较懒的人，绝对不会选择跑步，羽毛球这种大运动量的。我选择的一般是靠墙壁站立15分钟，因为这种不需要借助外在的运动的工具，也不用其他人的配合，随时可以做，而且最重要的是靠墙站立可以完善体型。而且即使有段时间忘记做了，也不会有什么大的反弹。