4招让你远离口腔溃疡

1、养成饭后 漱口的习惯：三餐饭后三分钟以后，用温水漱口，如果加一点食盐效果会更好，具有消炎作用，这一招对治疗口腔溃疡也有很好的效果，有利于溃疡面的愈合。

2、 瓜果蔬菜不可少：每天至少要吃200g蔬菜和一种水果，蔬菜水果含有大量的、多种维生素，能预防炎症。尤其是颜色深的蔬菜水果，像西兰花、胡萝卜、梨、香蕉等

3、 辛辣刺激、坚硬的食物要少吃：吃过多辛辣的的食物易上火，刺激口腔黏膜。吃过多坚硬的食物易磨破口腔黏膜，像甘蔗。

4、 爱惜身体，加强锻炼，适当减压：口腔溃疡往往伴随着疾病、劳累、压力而来，所以学会给自己减压，避免过度劳累，每天锻炼20分钟、身体强壮了抵抗力自然而然的就加强了。