减轻害喜的方法（孕妇孕吐缓解指南）

1、尽量避开让你恶心的东西：将所有让你感到反胃的东西列入黑名单，无论是闻到恶心的、看到恶心的、想到恶心的，将这张黑名单告诉亲友，请为你屏蔽这些东西进入你的世界，减少任何一个可能触发害喜的机会。

3、坚持出门散步的习惯：新鲜的空气、街边的景物、小店的小摆设、路过的萌宠都能让你暂时忘记害话浙邻凉喜的难受。切记不要太长时间呆在同一个地方，走动一下哪怕只是工作闲余离梯瓣氨割开办公桌去休息区喘口气也是让自己舒服的一种手段。

5、尽量多睡：睡眠需求的增加与害喜程度增加成正比，孕妇应趁着睡意来缓解害喜的不适。在睡梦中逃避恶习。当然，即使没有不适，对孕妇而言，睡眠也是非常重要的，另外，睡前可以先吃些清淡的食物，例如水果。