夏天最好的减肥方法

1、早睡早起一个人只有保证良好的睡眠时间，才能有更多的精力，去做其他的事情，只要你晚上早点睡觉，早上早点起床，那么你就有多余的时间用来锻炼身体，增强体质，对减肥是很有帮助的。夏天天亮得很早，清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9时之前和太阳落山之后。

3、饮食清淡　你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其他食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。最好是多吃些清淡的东西，尽量减少吃那些煎炸、高热量的食物，多吃粥、美容汤等等。