自由英语翻译员如何调节

1、培养业余爱好 培养业余爱好对自由翻译而言是一种很积极的放松方式，当你劳累的时候稍稍地“出一下轨”。它可以有效地缓解大脑的疲劳，使你从紧张、乏味的小圈子里走出来，进入一个放松的世界，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等，根据自己的喜好，培养一个可以让自己身心放松的爱好，就是给工作加油的方式。自由翻译要工作，但也要生 活啊，工作不就是为了更好地生活吗？

3、补充营养 有些很多稿件都是有项目进度的，因此不少译员都需要熬夜赶稿子，有的时候需要吃宵夜加餐，这个时候吃什么食品就得注意了，一般应摄入易消化、含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、粥食、面点、蛋花汤等。因为在摄入食物后，人体内的血液会集中在胃部帮助消化，脑部血液相对平时较少了，所以容易出现困倦、思维不清等反应。事实上，吃完饭马上进行剧烈运动会导致胃痛，这对身体是个伤害。

5、保持和亲朋好友的交往 自由翻译虽然在自由职业中属于受到约束较少的一类，但是并不意味着封闭自己和切断人际交往，与亲朋好友聚会多进行交往是个不错的方式，感受亲情、友情的魅力，让自己的心情放松，既交流了感情，又避免了心灵孤单，一箭双雕。亲朋好友是你坚强的后盾，是你永 远的支持者。困难面前，你可以得到他们的帮助；压力烦恼面前，你可以向他们一吐为快。实际上，自由翻译者的时间是比较多的，可以和亲友的进行更多的交往。

7、喝水喝茶保健 一个人每天至少得饮用2000毫升的水分来满足身体的需要。不能在口渴时才喝水，因为那 时身体已经缺水，容易产生不良的影响。喝茶保健更是绝佳的方式，因为茶具有多种保健功能，近年来一再被医学界证实，包括预防癌症。自由译员可以用炒过的觉明子、白菊花和枸杞以1：1的比例泡水当茶喝，可明目提神，或是麦芽、红枣、甘草泡水当茶亦可。养生茶 最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

9、“挡住”电脑辐射 做翻译工作时，我们可以在电脑前放几盆仙人掌，这样可以将辐射吸收掉。也可以给自己的 电脑美容，给它装上防辐射膜，而近视眼的朋友可以考虑佩戴一副防辐射的近视眼镜。抵御 电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2—3杯的绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除电脑辐 射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样能起到抵抗电脑辐射和调 节身体功能的作用，你也可以使用螺旋藻、沙棘油，它们也具有抗辐射的作用。

10、享受翻译 从许多成功人士的经验来看，他们大都把工作当成一种生活乐趣来看待，这是很值得译员学习的。要想拥有一份傲人的业绩，就不能失去快乐的心情，以积极的心态去做好每一件工作。要知道，只有快乐才能给工作带来原始的动力和活力，而且生活的很大一部分时 间都用在工作上，翻译工作的舒心和有意义才会让你感受到生活真正的乐趣。用积极的心态面对生活和工作，才可以做的更开心。

11、 做翻译稿子的时候要有张有弛。自由译员如能做到以上10点，相信可以走的更远，做得更成功。