为什么我们跑步过后会觉得肌肉酸痛怎么办

1、有因才有果，首先先来说一下，肌肉为何酸痛的原因吧！物理性损伤：也就是我们平时所说的运动量过大造成的肌肉拉伤，肌肉组织损伤。

3、了解了原因，我们只要针对原因提出解决方案就行啦！为了防止肌肉损伤，运动前一定做好充分的准备运动，舒展肌肉。

5、前两点做的不充分，都引起肌肉的酸痛，此时牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。要多吃富含蛋白质的食物来修补肌肉细胞。

7、可以进行有氧运动来帮助分解乳酸或休息。