怎样保养好肝脏

1、虽然肝脏能够清理废物和毒物，但是垃圾多了，她就忙不过来了，就会出问题。比如肉食油脂类吃得过多了，脂肪肝就产生了，血液流动也不顺畅了；经常过量饮酒，酒精肝又产生了；如果我们一有盼内溲铫点不舒服就什么药也不分辨就吃，很多药物副作用大呢，废物肝脏也分解不了，伤害很大，有些中药对肝不利，很多西药更是有害，所以自己好好保养身体，尽量不要生病吃药。一旦肝脏受损，免疫能力就跟着下降；造血和运化功能也受到影响。病从口入哇，所以不要随便吃东西进去，食物清淡一些，以素食为主。

2、日常工作，要注意劳逸结合，不要太繁忙，中途要逗庹晴桕歇歇气，让我们的内脏得到休息，恢复健康运行状态，得到养护。四时天气变姝耒匝揎化，也要注意回避对身体的伤害，减少风寒湿邪的侵入。特别是晚上，要睡个好觉，让肝脏好好地清理血液，同时修复自己，给她一个再造再生的时间，正是由于肝脏在睡觉中的认真清理，升清降浊，第二天醒来才会精神饱满，所以千万不要熬夜。9点到10点就要睡觉，早上6点到7点就要起床。5点到7点是卯时，在肝脏属木，正是阳气生发时，也是肝脏清理工作完成了该活动的时候了。

3、我们既不要太劳累，也不要缺少了活动。早上起床后，活动活动，帮助气血运行，顺势而为 ，因为早上正是阳气生长的时候，活动锻炼就是助长阳气，则肝阳旺盛，生机勃勃。比如打太极拳一类的慢动作活动，既活动了筋骨关节，又导引了气血的运行。特别是现在坐着工作的人很多，缺少活动，工作之余就更是要活动了。中午，可以安静地坐一会，让身体自我调整到健康运行的状态，哪怕是坐着打个盹，气血得到自我调理，肝脏得到休息。