眼睛干涩怎么办怎么护理眼睛

1、正确的姿势，合适的距离读书、写字或者工作、看电脑、电视时要保持正确的姿势，不要躺着或趴着，都对眼睛有极大的伤害。读书、写字时要与书本保持30公分的距离，看电脑要保持50公分的距离，看电视至少要2米的距离。

3、正确喝水睡觉前不要喝太多水，睡觉前喝水容易引起眼泡浮肿；少喝咖啡和茶，咖啡和茶会使体内水分迅速挥发，从而使眼睛干涩。建议晚上8点之后不要喝水。

5、适当的休息每天保证至少7个小时的睡眠时间，不要熬夜，睡眠不足，精神紧张容易引起眼睛不适。正确的睡姿也是保护眼睛的方式之一，俯卧和侧睡会使眼尾出现皱纹，或眼肿现象，正输奘兔炫确的睡姿应该是仰卧。平时工作、学习时如果感到眼睛疲劳时就要进行适当的休息。看电视、电脑或者看书的时间不宜过长，一般一小时就要让眼睛休息十几分钟，可以做做眼保健操，或者看看窗户外面。

7、调节环境生活、工作、学习的环境空气如果太过干燥，容易使泪液蒸发加快，使眼睛干涩，因此还要注意居室环境，适当调节居室内环境，以眼睛舒服为宜。

9、滴眼药水眼睛干涩也可以适当的滴眼药水，如眼药水也无法缓解，就要及时就医，以免耽误最佳治疗时间。