不吃药如何降血糖降血糖最有效的方法

1、饮食治疗方法饮食是糖尿病控制血糖的重中之重，其实很多患者只要做好饮食的控制，就能很好的控制血糖。糖尿病饮食方法要注意下面这些：1.饮食要控制糖的摄入，在保证营养均衡的前提下，着抹较氰控制体重，少吃甜食、水果以及馒头等。如果饮食不到位，血糖是很难得到控制的。2.如果是采用胰岛素治疗的患者，最好可以在睡前进行一次加餐。3.肥胖的患者需要进行减肥，少吃热量高的食物，而肥胖的体质会导致血糖更难控制，因此控制体重，合理饮食也是很重要的。通过饮食调理，可以有效的控制血糖，进而减轻胰岛β细胞的负担，更有助于血糖的平稳，是糖尿病患者需要做好的基础治疗措施。

2、运动治疗方法运动有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率，而且能够改善胰岛素的敏感性，促进身体减肥，对于糖尿病患者的血糖控制是很有益处的。运动的选择最好是根据自己的年龄、体重以及病情等来选择自己合适的运动方法，然后持之以恒。

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