怎样做出美味营养的紫薯薯条

1、 准备新鲜紫薯，一到两个，发芽的或者表面有烂掉的都不能吃。清洗干净。我没有削皮，如果觉得有这个必要的话，也可以把皮削掉哦。

3、这里有道程序，如果时间够的话，就可以去做。如果赶时间的话，也可以省略。就是把薯条煮一下，冷却后然后套上保鲜袋，放进冰箱冷冻一段时间再拿出来。这样口感更佳。

5、还是中火的样子，不用开太大火，来回铲动一下。以免糊掉。大概五六分钟的样子，薯条就差不多炸好了。

7、注意的话，这个可以偶尔吃几次，但是天天吃这个的油炸食品的话，也有点太油腻，容易上火。不过味道确实不错的呢。你一定会喜欢的。