蜂蜜可以天天喝吗?蜂蜜怎样喝好?

1、　　蜂蜜是由蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，属于食品范畴。同时蜂蜜性质十分温和，含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖和果糖，还有多种氨基酸、活性酶、矿物质以及维生素等营养成分，多种成分与人体体液成分相似，可以被人体吸收利用，对身体健康有多方面的好处，所以蜂蜜当然可以天天喝。

2、　　只不过每天喝蜂蜜需注意食用量。少年儿童每天的食用量为30~50克，成人每天的蜂蜜食用量范围为50~100克，这个食用量范围属于最高标准，一般人的食用量往往低于这个标准。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，如果将蜂蜜食用量换算成蜂蜜水来看，大多数人冲泡一杯400毫升的蜂蜜水需要20克左右的蜂蜜，建议每天1~2杯蜂蜜水即可。

3、　　除此以外，蜂蜜水的饮用还需注意温度和时间。冲泡过程中切记不可使用开水，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，用40度左右的温水冲泡效果最佳。同时蜂蜜水的饮用虽无时间限制，随时想喝就可以喝，但是有些人肠胃不好，这种情况下不建议空腹饮用蜂蜜水，可以在饭后再饮用，避免引起不适。