如何缓解忧虑

1、首先，一旦忧虑产生，你可以试着去分析它的源头从而对症下药，这是最为痛苦的一步。那要是不知道它的源头或不想分析，那么就往下看吧。

3、实在不行，也可以先睡一觉。这虽然是一种逃避，但在很多情况下也是可取的。惹不起，我总躲得起吧。一觉睡醒，很多烦心事就被抛在脑后，也有可能想好对策了。

5、如果还没有解决，那么解决方法升级，改为书写或录音等物质形式将它保存下来。几小时或几天后再去和它见见面，答案或许就已经在你心底里啦！