夏天应该如何防止中暑

1、家庭最好自备一个小药箱，在炎热的夏季到来的时候，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要必备，这样急用的时候不至于还要跑药店。觉得有中暑的症状时可以自行服用一些常用药，但是需要注意的是，如果服药后没有好转，记得及时送医，中暑严重的时候也是会致命的。

3、特殊人群，例如老年人、孕妇、小孩、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。天气炎热，很容易诱发疾病，而且这类人群本身体温的调节能力差，最好不要随意外出，早上和晚上可以出来适当的运动一下。

5、多吃新鲜蔬菜，夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。还有乳制品既可以补充能量，还能补充体内流失的微量元素，也是一种不错的选择。