让肝脏和肺排毒吃什么?

(一) 食用青色食物。中医认为，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解续异收俱情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。(二) 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。肝脏和肺排毒，蘑菇也是功臣。(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。(四) 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥长期食用可以治疗慢性疾病。(五) 吃绿豆可清热解毒，保肝明目。(六) 葡萄：含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂。滋肝肾、生津液。(七) 香油/麻油：保护肝脏。(八) 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益处。同时也有润肺的作用。所以肝脏和肺排毒，梨是个好帮手。(九) 花生：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤累及病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。(十) 蜂蜜：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。(十一)枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。它也是药用食物哦!(十二)萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。(十三)百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。这些食物都是较好的针对肝脏和肺排毒的比较好的食物。当然，如果严重的话，还是要去看医生的，不管是那里的毒素，严重的疾病不论是谁都需要医生的专业指导的。