临近高考，考生自我调节压力的有效方法。
1、保证高质量的睡眠是减轻高考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。
3、高考生要保持有规律的起居作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有助于入睡。
5、考生可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下
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