前列腺肥大男性的8种自然疗法

1、凯格尔运动首先，你需要在排尿时收紧尿液来定位盆底肌肉。收紧会阴肌肉有助于防止尿液流动， 通过凯格尔运动需要加强的肌肉。要做这个练习，尝试收紧骨盆底肌肉5秒钟，然后放松。重复5-10次。

2、晚上避免饮用含酒精和含咖啡因的饮料前列腺肿大的男性不宜多喝酒。酒精饮料，高咖啡因饮料是利尿饮料，它们会刺激肾脏产生更多的尿液。因为经常排尿是前列腺肿大的主要症状之一，所以你必须在半夜醒来多次以满足卫生需求。你应该在睡觉前6小时避免这些饮料，这样你可以睡得更好。

3、注意保持身体温暖寒冷会加重前列腺肿大的症状，例如排尿需求增加，使排尿更加困难。

4、喝足够的水许多人认为减少饮用水可以克服尿频，但这只会使事情变谀薜频扰得更糟。当没有喝足够的水时，尿液会刺激膀胱的敏感内层并增加排尿的需要，甚至使排尿更加困难。患有前列腺肿大的男性每天应饮用1.5至2升水。

5、避免使用抗组胺药和抗高血压药物这些药物可导致尿道周围肌肉收紧，导致更严重的前列腺肥大症状，使排尿更加困难。你应该和你的医生谈谈转用其他药物。

6、减轻压力，压力许多人在紧张时往往会更频繁地排尿。因此，如果你有前列腺肥大，你应该练习不同的放松技巧，如瑜伽，深呼吸，冥想......保持冷静，减轻压力。

7、定期锻炼懒惰会对骨盆造成压力，减少血液循环。相反，经常运动（如散步，游泳......）将有助于减轻压力，减轻前列腺肿大的症状。