前列腺肥大男性的8种自然疗法

1、凯格尔运动首先，你需要在排尿时收紧尿液来定位盆底肌肉。收紧会阴肌肉有助于防止尿液流动， 通过凯格尔运动需要加强的肌肉。要做这个练习，尝试收紧骨盆底肌肉5秒钟，然后放松。重复5-10次。

3、注意保持身体温暖寒冷会加重前列腺肿大的症状，例如排尿需求增加，使排尿更加困难。

5、避免使用抗组胺药和抗高血压药物这些药物可导致尿道周围肌肉收紧，导致更严重的前列腺肥大症状，使排尿更加困难。你应该和你的医生谈谈转用其他药物。

7、定期锻炼懒惰会对骨盆造成压力，减少血液循环。相反，经常运动（如散步，游泳......）将有助于减轻压力，减轻前列腺肿大的症状。