喝蜂蜜水能减肥吗?怎么喝蜂蜜水减肥有效?

1、蜂蜜对于减肥具有一定的辅助作用。因为蜂蜜具有润滑肠胃的功能，并且能够增强肠胃的蠕动功能，帮助食物消化，避免积食形成多余脂肪。并且蜂蜜中的维生素、活性酶类等物质，能够帮助肠胃中的垃圾毒素尽快排出，清洁和保持体内环境。水白蜜在这一方面效果尤为显著。

2、蜂蜜中的营养物质还能够增强人体的代谢功能，调节内分泌水平。所以通过人体代谢循环可以帮助体内多余的脂肪尽快转化成能量而得到燃烧，帮助人体减少脂肪，从而减轻体重。

3、不过，想要通过只喝蜂蜜水来减肥，是不太容易实现的。还需要同时在饮食、运动方面多加控制。因为蜂蜜并不是减肥药，它是一种天然食品，对减肥起到的是无毒副作用的辅助功能。如果经常暴饮暴食、饮食结构不合理，同样也不能起到减肥的效果。

4、另外，蜂蜜也不能盲目购买，只有真正的天然成熟蜜才能对减肥具有显著的帮助作用。市场上的假蜂蜜成分主要是蔗糖，不会帮助减肥，反而能增加肥胖。还有一些浓缩蜂蜜产品，减肥作用也比较小，最好购买具有权威质量检测的天然成熟蜂蜜。