如何预防颈部动脉狭窄

1、1.浜你渑婧营养处方要求做到饮食健康，营养丰富。多摄入膳食纤维，如绿色蔬菜、水果、五谷类；摄入富含维生素C、E和β胡萝卜素等抗氧化成分的食物；摄入植物蛋白，如豆制品；摄入海藻类，如滑襞涕烽紫菜、海带、海白菜等；摄入植物油，如豆油、菜子油等。少吃甜食，少喝高糖饮料；少吃咸食，每天摄盐量控制在5克以内；辣味食品和醋都不宜过量食用，不宜纵酒，少吃加有鸡精、蚝油等调味品的食品。

3、3.心理处方要求保持良好心态，避免过度紧张。过度紧张、兴奋都会引起血中胆固醇升高，还容易引发暴饮暴食，所以我们要努力让自己心情愉悦。

4、4.戒烟！因为吸烟会加速动脉粥样硬化的发生发展和血栓形成，增加心脑血管疾病风险。另外，被动吸烟的危害和每天吸1～9支香烟相似，被动吸烟使脑梗风险增加62%，所以，戒烟也包括避免吸入二手烟。