在健身房瞎练不会健身的人都有哪些特征

1、健身没有计划和目标这些人在健身房锻炼没有明确的目标和计划，既不为了减脂增肌也不为了保持身材。他们通常在健身房不是看看手机听听疼绘绣筏歌就是东练一下西练一下，看起来就是为了自己的健身卡不能白办了一样，最后他们的健身卡往往会躺在别处睡大觉。

3、闭门造车健身房瞎练的人往往不爱学习，也不会虚心请教哪些有健身基础的人，自己一个人闷头苦练闭门造车。这些既不请教教练也不会问问一个健身房的人，更不会在网络和书籍中学习健身知识。

5、管不住嘴很多在健身房瞎练的小白，往往期望与自己多做几个腹部动作就能很快的锻炼出腹肌或者胸肌。其实他们不知道健身界有这么一句金玉良言：“三分练七分吃”，想要快速获得健身效果，良好严格的饮食是必不可少的。

7、伤人伤己在健身界有很多的人和健身大神因为健身瞎练的小白而受伤，前不久就有一位健身界的前辈因为小白只卸下杠铃一边的杠铃片而被杠铃片砸到不治身亡，也会时不时的因为错误的操作而导致瞎练的小白受伤和身亡的。