身体铁含量过多或补铁过多怎么办

1、减少铁的摄入减少对含铁量多的食物的摄入，诸如蛋黄、猪肝、海带、猪血、木耳、菠菜、桂圆、葡萄干等，尤其是发红的肉，因为其中所含的亚铁红元素更容易被人体所吸收利用

3、含铁食物不与富含维生素C、柠檬酸及苹果酸的食物共食饮食中一掉要注意膳食搭配，多吃碱性食物巡綮碣褂或者喝杯浓茶，一定不要瓴烊椹舟将富铁食物和富含维生素C、柠檬酸及苹果酸的食物共食，这类有机酸可与铁形成的络合物更利于肠道的吸收

5、作息规律作息时间规律，一定不要熬夜。规律的作息时间而以保证人体器官的高效运行，人体排除铁的方式单一，主要就是汗、尿液和粪便，规律的作息时间可以保证过量的铁快速排出体外

7、及时就医如果铁含量持续增高，且症状一直为缓解，建议及时就医，去血液科查明原因，听从医生建议配合治疗，避免耽误病情